首痛

・常に首が張った感じ、凝った感じがする。

・デスクワークやスマホ、パソコンをした後の首の凝りがひどい。

・前後左右に首を倒すと痛む。張る感じがする。

・痛くて首が回らない、振り向けない。

・頸椎椎間板ヘルニアの診断を受けた。

・ジーンとした張った重いような痛み。

・寝違えなどです。

病院にて検査・診察をしても異常は見られず「様子を見て」と言われる場合も多いと思います。そのときは当院へご相談ください。当療法における首痛の考えは・・・首を使いすぎると疲労し老廃物がたまります。そして筋肉が緊張し頸椎の配列が乱れて捻じれていき、溜まった老廃物も流れなくなります。これが痛みとして現れる要因であると考えます。このような首の症状の方は検査をしてみるとやはり頸椎が捻じれていて、首回りの筋肉が酷く緊張しています。

そこでヘルニアなどの器質的疾患ではない場合に、患者さんがとられる一般的な対策として

・入浴で温める。

・湿布薬や塗り薬を使用する。

・自分の指や何らかの器具にて指圧・マッサージをする。ストレッチを行なう。

・揉みほぐしやマッサージの店舗を利用する。

などが挙げられるのではないでしょうか。初期の首痛や軽度の症状ならばそれらの方法で一時的に多少緩和されることもあるでしょうが結局のところ元の悪い状態に戻っていきます。しかしそれはその場しのぎであったり、その時だけの気持ち良さであったりだと思います。重度の首痛や長期にわたる進んだしつこい症状は上記に挙げた方法では改善はしづらいと考えます。上記の方法はあくまで「筋肉の痛み」への対策にすぎないからです。確かに筋肉が痛んでいる感じがするから筋肉のケアをするのでしょうが、いくら筋肉のみを揉んだりしても改善はしづらいです。骨格を整える必要があるのです。

そして医療機関にかかった場合の治療は（器質的疾患ではなくレントゲン検査等の異常が診られない場合）

・痛み止めの内服薬や注射

・運動療法のリハビリ

・湿布薬の処方

・物理療法の温熱や電気治療

などがあります。

内服薬や注射は成分が効いている間、痛みを感じさせないようにしているだけで根本の治療にはなっていません。また現在他の病気にかかっていて薬を服用している方は飲み合わせの関係で使用できません。物理療法においては効果が得られにくいということもよく聞きます。運動療法も痛みがあって辛いときに堪えながら行なうのは厳しいとされています。

当療法においての首痛の根本原因は頸椎の乱れであると考えています。頸椎の乱れは周辺の筋肉を緊張させ痛みとなります。首の捻じれを直接捻じり返せば、骨格が正しくなり血行も良くなって老廃物が流れやすくなり症状は改善します。ですが首だけの施術をすればよいのではなく、首の骨＝頸椎は胸椎・腰椎と繋がっています。首は肩へと繋がっています。ですので根本から改善させるには根幹の土台である全身の骨格を整え、首の痛みを引き起させないようにします。当自然整体の基本理論は骨格の乱れの原因である背骨の捻じれを取ることが第一と考えています。手技は極めてソフトに行なっておりますので痛みを我慢する必要はありません。ご高齢の方にも安心して受けていただけます。

また頸椎の捻じれは肩・頭部・体幹部へと捻じれや歪みが波及していきます。体の末端まで捻じれは波及していきます。首だけの施術だけではなく全身の施術が有効であると考えます。

①まずは立位にて体幹である背骨の胸椎・腰椎の捻じれを取り、頸椎・腕部と進めていきます。この段階でかなり首が軽くなる患者様もかなりおられます。

②続いて仰臥位に移行し立位と同様に頸椎を緩めながら同時に体幹の歪みを正していきます。次に胸椎・腰椎の捻じれを取り、骨盤の調整もします。体幹部が捻じれていますと連鎖して頸部も捻じれていきます。体幹部の施術は非常に重要といえます。

③続いて腕と足の捻じれを取り、緊張を解いていきます。脚部の捻じれ取りは骨盤の調整や腰椎の調整に関係していますのでしっかりと施術します。

④患部である首の施術ですが、この症状の場合頸椎はかなり捻じれています。丹念に捻じれと筋肉の緊張を取ります。とくに首回りは稼働が大きくデリケートな部分ですから、軽く揺らしたり静圧したりと優しくソフトな手技にて行います。

首の凝りや首痛に伴って肩こり・肩痛・頭痛にお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。リラックスしながら受けていただける、優しくソフトな当整体療法をご体験ください。

ストレートネックとは＝スマホ首と言われるくらいスマホと大きく関係しています。現代はスマホ社会です。生活・人間関係・仕事・学習等あらゆる場面にて依存されており、そのスマホを使用している時の姿勢の悪さが所以なのではないでしょうか。うつむいて猫背の状態で使用していることが多いと思います。正常な頸椎は横から見ますと「生理的湾曲」といい、緩やかなS字カーブになるように前湾しています。その頸椎は頭の重さを支えるクッションの役割と地面からの衝撃を和らげる役割があります。ストレートネックはその生理的湾曲が無くまっすぐな状態をいいます。悪い姿勢のまま、首が重い頭を支え続けることにより、首の後ろに負担がかかってストレートネックになります。ストレートネックは正常な頸椎の形であるS字カーブの首に比べてかなりの負担が掛かっています。ストレートネックの状態はその不安定な形状の頸椎を周辺の筋肉が支えるために首や肩のコリ・痛みとなって現れます。また体のあらゆる部位の痛みの元となります。また長期間放置をしておくとヘルニアなど様々な症状を引き起こす要因となります。元々は男性より筋肉量の少ない女性の発症が多くみられます。また若年層より筋肉量の落ちてくる中年層が多くみられます。しかしスマホの普及により若い男性にも症状が増えてきているのが現状です。

ストレートネックを発症する原因として

・スマホのしすぎ。

・姿勢が悪い。

・長時間、長期間のデスクワーク。

・調理などキッチンの家事。

・パソコンのしすぎなどがあります。

首を使い過ぎて疲労してきますと、老廃物が溜まり筋肉が緊張し硬くなります。その結果頸椎の配列に乱れが生じて捻じれてきます。さらに酷くなると頸椎の前湾がなくなりストレートネックとなります。頭・顔が前に突き出た状態です。

ストレートネックを改善させるにはお時間がかかる場合があります。それは悪い姿勢を体が記憶してしまっているからであり、施術をして正しても悪い状態に戻ろうとしてしまいます。それだけ強烈な悪いクセとして体が覚えてしまっています。また原因が首だけではなく背骨全体の捻じれから全身へと波及している為でもあります。施術をして正しい骨格を体に覚えこませることを繰り返し行なっていくことが必要です。

①慢性的な首こりや肩こり、痛み・・・最も多くみられる症状です。慢性化することが多いです。痛みとしては寝違えを発症しやすくなります。

②背中の痛みや腰痛・・・乱れた頸椎を庇うため胸椎と腰椎に負担がかかり発症します。

③頭痛・・・首と近い部位です。首の筋肉の緊張が引き起こします。

④手や腕の痺れ・・・ストレートネックの症状が進み頸椎椎間板ヘルニアになると発症されます。

⑤目の疲れや違和感・・・疲れ目、ドライアイなど頸椎の配列が乱れている為に血流が滞り症状があらわれます。

⑥自律神経の乱れ・・・首には自律神経が集中しています。筋肉の緊張や血流の悪化が自律神経を乱れさせます。不眠・疲労が取れない・ストレスなどが挙げられます。

ストレートネックによる症状を発症させない為に、進行させないためにお早目の対策をするのがよいのではないでしょうか。首周辺は大変デリケートな部位です。当院のボキボキ鳴らさず、ギュウギュウしない、ソフトな施術で改善を図ってみてはいかがでしょうか。

施術は首痛と同様に

①まずは体幹である背骨の胸椎、腰椎の捻じれを取り、続いて腕と足の捻じれ取り、緊張を解いていきます。体幹が捻じれていれば連鎖して頸部も捻じれています。

②首の施術ですが、この症状の場合頸椎はかなり捻じれています。丹念に捻じれと筋肉の緊張を取ります。とくに首回りは稼働が大きくデリケートな部分ですから優しくソフトな手技にて行います。

ストレートネックにならないためには良い姿勢の維持が重要です。

・パソコンは椅子に深く腰掛けて背筋を伸ばす。浅く腰掛けて猫背にならないようにする。パソコンの高さも目線が下がりすぎない高さに調節する。そうすると自然に頭が正しい位置に維持できます。姿勢を正しくし両肩が内側に巻き込まないようにしてください。

・スマホも目の高さまで上げて使用する。猫背でのぞき込むような姿勢は禁物です。

・パソコン・スマホを長時間しすぎないように適宜休憩を挟んで体を動かす。

などが有効です。

またうつ伏せ寝は止めて下さい。頸椎が捻じれてしまいます。

ストレートネックの症状だけに言えることではないのですが、整体療法にて骨格を整えたとしても、日常の生活で姿勢の悪い状態を続けておられると、悪化する力のほうが勝り、なかなか改善されません。施術後の整えられた良い状態を定着させるには、日常生活の悪いクセを見直し変えていく必要があると考えます。そして良い状態をより効果的に定着させるには、通院し始めの頃はなるべく間隔を詰めて施術をお受けください。結果的に根本改善までのトータルでの施術の回数が少なく、期間が短くなると考えます。

◆症例1◆

症状

50代男性。首を回すと痛むことによりご来院で、他には肩甲骨の内側の凝りと背中の凝りがあるとのことです。

検査・施術

まずは見て気づいたのですが極端に首（頭）が前方に突き出ているストレートネックの状態です。触診してみますと背中の左右の筋肉の張りが全く違い、片側は盛り上がっています。肩の高さ、肋骨の左右の高さも違いかなりバランスが悪い状態です。背骨もかなり捻じれています。

施術は最初に立位にて腰椎・胸椎・頸椎・と捻じれを取り、続けて肩部の調整と腕部の捻じれを取ります。次に仰臥位にて体幹部～骨盤～脚部と施術していきます。もう一度頸椎の捻じれを丁寧にと取ります。あくまで自然な可動にてソフトに施術します。

施術後にもう一度検査をしてみると捻じれと歪みはほぼ整いました。突き出ていた頭もかなり後方に戻りました。体の変化と痛みが有るかを尋ねてみると「全身がもの凄く軽い！」「背中のコリがかなり良くなった！」「首が回る！！」とのことでした。

三日ほど後に体の変化をお聞きしたら「首の状態はそのまま調子が良い」「体もスッキリしていて軽いまま」と仰っていました。長年我慢なされたご不調により、しつこい体の捻じれと歪みは完全には整っていません。もうしばらく通院し根本改善なされたら良いかと思います。

 

 

 

 

頸椎の捻じれ取りと肩甲骨の調整の様子です。