肩こり

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肩こり

症状

肩こりの症状には初期や軽いうちは

・肩から首にかけての筋肉に重い感じの違和感。

・首の根元から肩甲骨にかけての張った感じや強張り。

・動かしたときの鈍痛・じっとしていても鈍痛がする。

・首や肩が動かしづらい。

などがあります。

さらに症状が進んだ場合ですと

・頭痛がする。

・目がかすんだり、目の奥が痛む。

・腕や手が痺れることがある。

・寝ていても痛むので熟睡できない。

などの症状もあります。

原因

肩こりになる原因は主に肩及び首の筋肉の疲労や血行の不良が挙げられます。首は重い頭部を支える為に疲労し、ぶら下がっている腕を支える為に肩は疲労します。具体的には

・パソコン・スマホ・事務仕事などを同じ姿勢を長時間続けると筋肉は疲労してコリに繋がります。

・猫背の状態や前かがみになって覗き込むような姿勢も頭部を支えるバランスが悪くなって肩こりとなります。

・ストレスも知らず知らずのうちに筋肉が緊張します。

・体の冷えも血行が悪くなり肩こりとなります。

・運動不足がなどがあります。

当療法においては筋肉の疲労が緊張状態となり背骨（頸椎・胸椎）の捻じれを起こし、骨格が正常でなくなり痛みが発症する原因になると考えます。捻じれは血行不良も引き起こします。

疲労物質を血中に流すことができれば肩こりの症状は緩和されます。症状の軽いうちは、マッサージ器の使用や揉みほぐしに行かれても楽にすることができます。しかし症状が進んだ酷い肩こり・長く患っている肩こりは揉みほぐしても改善していかない場合が多いと思います。症状を取るには血中に疲労物質が自然に流れやすくなるように筋肉の緊張を取り、乱れた骨格をその人本来の形に戻す必要があります。自然に疲労物質が流れるようになれば長年のしつこい肩こりも改善されていきます。原因は肩～首筋だけにあるわけではないのです。頸椎～胸椎～腰椎と体幹部を整えることが重要なのです。

当療法の施術は背骨の捻じれを取ることを主としています。背骨から骨盤の体幹部をしっかりと整えて再発しづらい土台の構築をいたします。体の整った状態を維持していけば疲労物質は溜まりにくくなるので他の症状も発症しづらくなると考えます。

施術

①まずは立位にて胸椎と腰椎の捻じれを取ります。肩こりの方は必ず背骨が捻じれています。それから頸椎と頭蓋骨も調整します。続いて肩甲骨と腕の施術もします。肩こりの場合は腕の捻じれと直結する胸椎の1・2番が捻じれています。肩甲骨の位置調整もしながら腕の捻じれを捻じり返します。

②仰臥位の施術に移ります。もう一度頸椎～胸椎～腰椎と捻じれを取っていきます。肝心の肩の施術は肩を優しく揺らしたり回したりしながら緊張を緩めていきます。同時に肩甲骨も緊張を取りつつ位置調整をします。

③骨盤と脚部の施術をします。腰椎の捻じれを完全に取るには骨盤の歪み取りと脚部の捻じれ取りも大切ですのでしっかりと施術します。

④最後に頸椎の捻じれ取りと頭蓋骨の調整をします。肩から近く直結している部位ですので非常に大切です。首は優しく揺らしたりしながら緊張を緩めつつ捻じれを取り頭蓋骨は軽く静圧します。

肩こりを改善させたり、再発しにくくするには全身の施術が有効といえます。筋肉や骨格を整えて肩こりを改善させるのはもちろんの事ですが、自律神経を整えて精神的な面からアプローチをすることも非常に大切です。リラックスできる施術をお選びいくことが必要かと考えます。当整体療法は全身の施術をして血行を改善させていきます。体に優しい全身施術で健康な体の土台を作りましょう。

肩の施術の動画です。肩甲骨～肩～首の痛みにやコリに効果のある手技です。極めてソフトに施術をしております。

肩こりの関連情報

巻き肩と撫で肩

巻き肩（両肩が内側に入り込んでいる）の方は、肩こりになりやすい傾向にあります。巻き肩は腕が内側に捻じれこんでいて、猫背であり姿勢が悪い状態です。その時肩甲骨の位置も外にずれています。筋肉が疲労すると背骨が捻じれて体幹が歪み巻き肩となります。巻き肩を改善させれば肩こりも改善・発症しにくくなります。

撫で肩の方も同様に肩こりになりやすいです。撫で肩は肩が外方向に向かうにつれて極端に落ちている状態です。さらに巻き肩同様内側に入り込んでいます。巻き肩の方は常に両腕も内側に捻じれています。常時腕も緊張しているといえます。撫で肩の方は首と肩のコリが酷い状態ですので正しい骨格にする必要があります。長く撫で肩・巻き肩にお悩みの場合は改善までにお時間がかかることもありますが段々と良くなっていきます。

巻き肩と撫で肩ともに施術は主に背骨の捻じれを取り、肩甲骨の位置を寄せて、腕の捻じれを取ることです。骨格を正しく整えて、巻き肩や撫で肩に戻ることのないようにする必要があります。巻き肩・撫で肩も、肩こり同様に当院の施術を受けていただければ改善されていきます。

肩こりを放置すると起こりうる症状

緊張型頭痛・・・肩や首の筋肉が硬直すると血行が悪くなって脳への血流が滞り、頭痛を発症する場合があります。

腕の痺れ、指の痺れ・・・肩及び首の筋肉が硬くなり、頸椎内部を通る神経が圧迫されます。腕や指先が痺れる場合があります。

自律神経の不調・・・コリにより首周辺の筋肉が緊張すると交感神経が優位に立ちます。だるさや不眠を招くことがあります。

血圧の上昇・・・肩こりの悪化は身体の血流が悪くなり血圧の上昇がみられることがあります。交感神経が優位になった自律神経の乱れによるものです。

体の歪み・・・肩こりに限らず痛みを庇うことにより無意識に姿勢が悪くなります。巻き肩・猫背や背骨の捻じれがひどくなり骨盤や体幹が歪みます。この状態になると腰痛を起こしたり他の部位のご不調へと繋がっていきます。

このように肩こりにはいろいろな症状が引き起こされる恐れがあります。「肩こりくらい大丈夫」と考えずにお早めにケアしてください。

肩の施術の動画です。肩周辺の筋肉の緊張を取っている様子です。

肩こりの施術の動画です。肩甲骨の位置調整、腕の捻じれを取っています。肩痛や肩こりの改善が期待できます。

肩こりの症例

◆症例1◆

症状

50代男性で症状の主訴は重い肩こり、首コリ、肩甲骨の内側も酷く重く鈍痛がするとのことでのご来院でした。運転をする仕事だということで日々の姿勢の悪さも仰っていました。

検査・施術

まずは検査から始めたのですが症状を仰っている方の肩甲骨の内側がかなり張っています。張っているどころか盛り上がっています。両肩の高さが左右でかなり差があります。体幹もかなり捻じれていました。

施術は第一に立位にて体幹部から始めます。頸椎から腰椎までの背骨の捻じれを取り、体幹部を全体的に調整、肩甲骨の位置調整をし、腕から指先まで丁寧に捻じれを取っていきます。

続いて仰臥位になっていただきもう一度体幹部の肋骨、背骨の捻じれ取り、肩甲骨周辺の筋肉の緊張を取って、骨盤調整、大腿～足先までの捻じれ取りと移っていきます。

最後に頸椎の捻じれ取り、頭蓋骨の調整と行なっていきます。仰臥位になってからは患者様はかなりリラックスされているのでしょうか寝息をたてておられます。

施術終了後立っていただき首を動かしていただきますと、痛みもなく軽く動かせるようになったとのことです。肩甲骨周りもかなり軽くなったと喜んでおられました。

最終の検査をしてみると、まだ少し肩甲骨の内側が張っているようです。もうしばらく通院してください。

肩こり改善の施術動画です。肩周辺と肩甲骨周辺、首の筋肉の緊張を取っています。

自己療法の動画です。肩の症状に効果があります。

当整体療法の特徴は

体全体の施術を行います。

当整体療法は、ご不調箇所だけの施術をすることはせず、体全体の施術を行っています。体は部位ごとに分かれているわけではありません。全て繋がっています。ご不調の箇所を他の箇所にて補おうとしますのでそこも悪くなっていきます。症状を改善するには体全体を施術しないと根本改善していきません。

体を本来の形に戻します。

体は疲労してくると筋肉が緊張し、捻じれたり歪んだりしてきます。それがさらに悪くなると痛みなどの症状として現れます。その時の体は、本来の形とは違う崩れた状態です。ですから健康な体に戻すには、体を本来の形に戻すことです。そうすれば体に本来の機能が戻り、健康な体になっていきます。これは当療法の基本理論であります。体を本来の形に戻し自己治癒力を高めれば痛みなどの症状は改善していきます。体はそのようにできていて、そうなりたがっていると考えます。

血液・リンパ液の流れも改善します。

前項のように骨格が本来の形に戻ってきますと内臓の位置も正しくなり、その周りの筋肉も緩みますので血行やリンパの流れが良くなります。その結果、冷え性や乾燥肌も改善が期待できます。血液・リンパの流れは健康にとってとても大切なことです。

背骨の捻じれ取りを重視の手法。

当療法では体を健康にするうえで、背骨の捻じれを取ることが最も重要であると考えます。背骨は体の軸となるところであります。背骨が捻じれてしまうと、繋がっている他の全ての箇所へ影響がでていきます。背骨が捻じれることにより繋がっている他の箇所へも捻じれと歪みが波及します。一見正常に見える背骨であっても触診にて捻じれていることがわかります。例として起立姿勢で左右の肩の高さが違う、猫背などは背骨が捻じれています。